एक्सरसाइज हैल्थी बॉडी के लिए बहुत जरूरी है. दौड़ना सबसे आसान और सरल एक्सरसाइज होती है. जिसे कोई भी बिना किसी खास उपकरण के बिना हेल्थ कोच के कर सकता है. आपने देखा भी होगा कि सुबह-शाम सड़क पर लोग लंबी-लंबी कतारों में हल्के-हल्के पांवों से दौड़ रहे हैं तो कुछ पैदल चल रहे होते हैं.
सभी लोग हैल्थी और कुछ लंबा जीवन जीने के लिए अपने-अपने हिसाब से व्यायाम करते हैं. ताकि बॉडी शेप में रह पाए और फालतू की चर्बी साथ-साथ जलती रहे.
इस डिजिटल दौर में आपका मोबाइल फोन एक्सरसाइज, दूरी और हार्ट बीट को ट्रैक करने के लिए पर्याप्त क्षमता रखता है. इसलिए, आप दिन में कितना दौड़ रहे हैं, कितना पैदल चल रहे हैं, आपकी धड़कन कितनी है आदि को डॉक्टर से बार-बार चैक कराने की कोई जरूरत नही है.
आपका मोबाइल फोन इन शारीरिक क्रियाओं को स्मार्ट हेल्थ एप्स की सहायता से आपको बता देता है और आपको सुचित भी कर देता है कि आपने निर्धारित लक्ष्य पूरा किया या नही.
तो आज इस पोस्ट में हम आपको हेल्थ से जुड़े 5 बेस्ट रनिंग एप्स की जानकारी दे रहे हैं. जिनकी सहायता से आप अपनी रनिंग को ट्रैक कर पाएंगे.
5 Best Running Apps for Android – 5 बेस्ट एंड्रॉइड रनिंग एप्स
Google Fit
Nike Run Club
Zombies, Run
Run With Hal
Runkeeper
#1 Google Fit
Google Fit हमारी सूची में पहला एप है. यह फिटनेस श्रेणी में फ्री है और आपके लिए पर्याप्त डेटा उपलब्ध करवा देता है. इस एप्स के द्वारा आप विभिन्न चीजों को ट्रैक कर सकते हैं. जैसे; एक्सरसाइज, कितनी कैलोरी इस्तेमाल हुई, कितने कदम चले आदि.
इस एप की एक और खास बात है कि यह एप बाजार में उपलब्ध विभिन्न Wearables से भी कनेक्ट हो जाता है. इस सूची में Wear OS, Nike+, Runkeeper, MyFitnessPal, Lifesum, Sleep As Android आदि शामिल हैं.
यह एप इस्तेमाल करने में आसान है और आपके दैनिक जीवन की दौड, पैदल चाल तथा नींद को ट्रैक करने के लिए पर्याप्त है.
जूता बनाने वाली कंपनी Nike द्वारा उसके यूजर्स को फिट रखने के लिए एक रनिंग एप लॉन्च किया गया है. जिसे बड़े-बड़े एथलीट्स भी इस्तेमाल करते हैं. इस फ्री एप Nike Run Club द्वारा अपनी डेली जरूरतों को आसानी से ट्रैक कर सकते हैं.
यह एप आपको समय और दूरी के हिसाब से ट्रैकिंग की सुविधा देता है और आपको साप्ताहिक तथा मासिक गोल्स के जरिए रनिंग के लिए प्रेरित करता रहता है. इसके साथ आपको लीडरबोर्ड, अचीवमेंट्स तथा अन्य सोशल गतिविधियों के माध्यम से नियमित रनिंग के लिए फोर्स करता है जो आपको अनुशासन में रखता है और आप नियमित दौडना जारी रखते हैं.
नाइक रन क्ल्ब एप की मदद से आप डिस्टेंस, पेस, ड्युरेशन तथा कैलरिज को ट्रैक कर सकते हैं. और वीयर ओएस की मदद से वियरेबल्स को भी कनेक्ट कर पाते हैं.
जैसा नाम से ही जाहिर हो रहा है. यह एप-कम-गेम है जो आपकी रनिंग को चैलेंज करता है. आप इस एप की मदद से कहानियों के जरिए रनिंग करने के लिए प्रेरित होते हैं. जितना ज्यादा आप दौड़ते हैं उतनी ही ज्यादा कहाँनियाँ यह एप आपके लिए ओपन कर देता है.
पेशेवर रनर के लिए यह एप एक पर्फेक्ट शुरुआत है. और जो भी व्यक्ति किसी खास लक्ष्य के लिए दौड़ रहा है और अपने लक्ष्य को पाना चाहता है तो उसके लिए रन विद हाल लक्ष्य प्राप्ती में मदद कर सकता है.
इस एप की सहायता से आप अपनी वर्तमान स्थिति और भविष्य के लक्ष्य को बताकर एप को गाइड करते हैं कि वह आपके लिए बेस्ट शेड्यूल और पर्सनलाइज प्लान तैयार कर लें.
प्लान तैयार हो जाने के बाद आप रनिंग स्टार्ट करके उसे ट्रैक कर सकते हैं और एप आपको बताता है कि आपको कितनी तेज दौड़ना है और कितना समय तक दौड़ना है.
रनकीपर बहुत ही लोकप्रिय रनिंग एप है. इस एप में आपको बहुत सारे रनिंग फीचर्स मिल जाते हैं. जैसे; ट्रैनिंग अनुशासन, ट्रैकिंग टूल्स, गोल्स, प्रोग्रेस रिपोर्ट आदि. साथ में इस एप को आप Wear OS से कनेक्ट कर सकते हैं. इसका मतलब है आप फिटनेस डिवाइस को इस एप से कनेक्ट कर सकते हैं. और अपनी हेल्थ रिपोर्ट फिटनेस डिवाइस में भी देख सकते हैं. साथ में ब्लुटूथ कनेक्टिविटी भी यह एप मुहैया कराता है.
इस लेख में हमने आपको 5 बेस्ट रनिंग एप्स की जानकारी दी हैं. आपने जाना कैसे आप एंड्रॉइड एप्स की सहायता से अपनी रनिंग और पैदल चाल को ट्रैक कर सकते हैं. बता दें इन एप्स में गोल सेट करके आप अपनी रनिंग हेबिट्स को भी सुधार सकते हैं.
हमें उम्मीद है कि यह लेख आपके लिए उपयोगी साबित होगा और आपको पसंद आएगा.
